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姜维群:大暑出汗 秋冬平安【金带福路艺术网】

发表时间:2019-07-25 17:18作者:金带福路艺术网来源:天津金带福路文化传播中心网址:http://www.jdflyishu.com/

20190422

大暑出汗 秋冬平安

文/姜维群

读顾随先生《顾随说禅》赋诗

世怪利名寡,噪蝉聒耳鸣。

心珠欣独朗,一意爱孤行。

着相内心乱,守参定慧生。

众说吃茶去,吾自煮吾羹。

俗语说,冷在三九,热在中伏。一年最热的时候是中伏,而大暑节气正是在中伏,一年最炎热的时候到了,也就是说,一年中最难熬的日子到了。

生活有窍门,养生有禅机。恰恰是这最热的时候,正是调养身体的最佳时机。调养得法百病可除,不知调养百病缠身。我们都知道如今很风行的伏中治冬季哮喘等病疾的,就是中医“冬病夏治”,伏天恰是最佳时机。20190412

中医有一部最重要的典籍《黄帝内经素问》,是经大宋皇家校点的理论典籍,其在“四气调神大论篇第二”中,将夏季养生归结了68字:

“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

养生去疾是要看时令的,不遵循时令的锻炼身体不是养生是害生。夏天的三个月是阳自春生,夏至洪盛,万物在这个季节茂盛生长。正由于是一年中的“生长期”,一定要配合,比如晚睡早起,让精神兴奋起来不要发怒生气。“使气得泄”四字十分重要。夏季是生长、生发之季,必须将“气”生发出来,这就是“养长(生长)之道”。

秋天收获不收获,要看夏天长不长(生长),万物就是靠炎热的夏天“成秀”的,人的身体到了冬天坚固健康与否,取决于夏天的“养长”。“养长之道”的关键在于夏季使身体能量“发泄”出来,一是晚睡早起,还有就是伏天把汗出透,把身体的有害物质“泄”出来,正所谓“物化则华英成秀,气泄则肤腠宣通”。

其实这很符合现代理论,排汗被视为排毒,毛孔打开使酸性的汗液走出去,使身上的毒气和气味散发出去。更重要的一点在于,大暑时节的排汗是顺应自然的,此时天气炎热,躺坐微汗,动辄大汗,此时的汗是这个季节特有的,的确是从身体很深邃处生发出来的。让体内的汗在自然状态下自行出来,也是“天人合一”。

大暑出汗是“养长”关键,但切忌不要拔苗助长,许多人听说伏天出汗好,索性去洗浴中心蒸桑拿,殊不知中医的养生之道“惟贵自然”。

热是个很难熬的事,空气蒸腾浑身湿腻,此时许多人都会去冷水或凉水浴,痛快自然痛快,舒服当然舒服,然“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

因为“心象火,王于夏”,夏天是心火当令,你在此时倒行逆施伤了“心”灭了“火”,到了秋金而火废,到了“冬水胜火”之时,你的“火”不旺,不生重病才怪呢?因为夏天没有“养长”,没有养“心火”啊。

大暑出汗,秋冬平安,不是句虚词妄语,是先人总结出来的养生至理格言。可叹的是,人是追求舒适的动物,科技太发达了,我们可以夏天像冬天一样过,不仅清凉一夏,更能“冰凉一夏”。上帝造物是平等的,这里你享受了,那里要你“活受”了。当今一到秋冬换季,那么多人让医院爆棚,不能说与夏季不出汗无关。

大暑节气,占了一个大字,说明是一个极致,如大暑,大雪,大寒。在这种极致极端的节气里,顺应自然,享受这个大自然馈予我们的“热”,只有这个热才让我们身体积蓄“蕃秀”,御抵秋冬的时疫病毒。当然了,凡是都讲一个度,一个适度。明白过犹不及的道理,掌握好尺度,人就可以平安度大暑了。

(刊于2019年7月24日《中老年时报-岁月》

(编辑 张之龙)

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笔墨传情润银龄 连续三载践初心 —— 知方书画院深耕京津冀重阳博览会文化养老新实践金带福路艺术网讯  为期四天的 “2025 天津(国际)养老服务业博览会暨天津农商银行・2025 京津冀都市重阳博览会” 于 11 月 2 日在梅江会展中心 N2 馆圆满落幕。作为博览会的核心文化亮点,天津市艺术学会、知方书画院再度携二十余位书画家倾情助阵,这也是其连续第三年以笔墨为桥,为京津冀三地老年群体献上...

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